你的身体需要微量元素铁来制造红血细胞。一个健康的婴儿自出生时就携带了足够的铁元素，这个铁元素含量可以一直维持到孩子六个月大。只有，他们就该吃一些能吃的来补充身体发育所需的铁了。对宝宝来说，母乳是铁元素的极好来源。

　　各个阶段的孩子铁元素需求量

　　在婴儿7到12个月的时候，每天就需要11毫克的铁元素。当孩子的年龄在1岁到3岁之间时，每天需要补充的铁元素含量是7毫克，而在4岁到8岁这个年龄段，孩子们每天需要的铁元素含量就是10毫克了。

　　铁元素的不同来源

　　1.母乳来源

　　婴儿可以很好的从母乳及配方奶粉中吸收铁元素，但是牛奶中不含有铁元素。婴儿可以从母乳中或铁元素含量丰富的婴儿混合配方牛奶。

　　2.动植物来源

　　铁元素大量来源于动物界且易于被人体吸收，这就是所谓的血红素铁。红肉就富含血红素铁，同时鸡，鱼，蛤及贝类也含有丰富的血红素铁。来自植物中的铁元素通常以非血红素形式存在，这就导致了其难以被人体吸收。豆类，大豆以及由大豆加工做成的食物（豆腐）都有非血红素，同时葡萄干，菠菜以及糖蜜里面也含有非血红素铁。有很多食物都是不适合婴儿和儿童食用的。但一份含有浓缩谷物，来自肉类的蛋白质，各种水果和蔬菜等的营养餐也是可以给孩子提供大量的铁元素。

　　3.婴儿食品

　　婴儿食品，比如谷类都含有丰富的铁元素和钙元素。谷类对于儿童来说已经满足了他们的需求。一种常见的谷物比如麦片，大概含有10.32毫克的铁元素。

　　铁元素不需要额外补充

　　儿童的正常饮食中不需要额外补充铁元素。在身体里面的铁元素大多存在在红血细胞中。所以儿童平时只要正常吃饭就能让身体有足够的铁元素了，反而身体有太多铁元素倒是不健康的。

　　对于素食者来说，他们也需要确保孩子的饮食中含有够量的铁元素，一般情况下，这个只需要搭配好正确的饮食即可。

　　哪些情况下需要额外补充铁元素

　　对于年龄段在6个月到5岁之间的孩子来说，铁元素是非常重要的。这个阶段的孩子可以从正常健康的饮食中（包含本身就含有铁元素的各类食物）获取营养。如果一个孩子不能正常的来吃完一顿饭的话，这应该就是一个唯一让孩子来补充维生素的理由，例如，一个对食物严重过敏的孩子，患有乳糜泻疾病或因为某些慢性病导致的营养缺失等。

　　如果你怀疑你的孩子没有摄取足够的铁元素，你应该去咨询一下医生并医生来检查孩子是否缺乏铁元素。